Darannahda – MOMEN buka puasa pastinya sangat dinantikan banyak orang. Karena warga LGO4D telah merasa lapar serta dahaga berakhir berpantang seharian.
Hendak namun, pada beberapa orang bisa jadi sempat merasakan rasa lapar yang berlebih sementara itu telah makan dalam jumlah banyak. Lalu kenapa begitu?
Bagi Dokter sekalian Healthy Educator, dokter Nadia Alaydrus menarangkan umumnya situasi ini diucap dengan postprandial hiperglikemi, yang dimana situasi badan mempunyai Fokus gula ataupun glukosa dalam darah lebih banyak alhasil melampaui batasan wajar.
“ Jadi ini tuh dapat aja ngalamin yang namanya postprandial hiperglikemi, jadi ini tuh situasi banyaknya Fokus gula ataupun glukosa dalam darah sehabis kita tuh makan melampaui batasan wajar. Jadi seorang itu dibilang postprandial hiperglikemi kala kandungan gula dalam darahnya lebih dari 7. 8 mmol atau L dalam 1- 2 jam sehabis makan,” tutur dokter Nadia, diambil dari akun TikToknya@ LGO 4D nadialaydrus, Pekan( 24 atau 3 atau 2024).
Dokter Nadia menganjurkan supaya berbuka puasa memakan santapan dengan cara lama- lama ataupun cocok antrean yang cocok. Sebab bagi riset“ Food intake sequence modulates postprandial glycemia” terdapat santapan yang dianjurkan buat mengkonsumsi berentetan pada badan orang.
“ Nih riset Food intake sequence modulates postprandial glycemia yang meyakinkan nyatanya mengkonsumsi sayur lebih dahulu dalam kondisi perut kosong setelah itu terkini diiringi dengan protein, lemak, serta pula karbohidrat yang sederhana misalnya semacam nasi ataupun pasta bisa menimbulkan Postpradinal Glikemik yang mengarah lebih kecil ataupun flat dibanding komsumsi karbohidrat di dini,” cakap dokter Nadia.
Sebab karbohidrat lebih gampang diserap oleh badan, hingga hendak banyak gula atau glukosa yang tersebar dalam badan dalam durasi kilat. Sebaliknya santapan semacam sayur, serat, serta protein hendak lebih lama diserap oleh badan.
Sebab itu, kandungan gula itu hendak lebih normal sehabis seorang itu makan. Apalagi dokter Nadia mengatakan situasi itu dapat menimbulkan seorang tidak gampang merasa lemas atau mengantuk.
“ Cobain deh sebab tidak hanya buat kenyang itu lebih lama pula tidak mudah lemes atau ngantuk,” tuturnya.